Bienfaits des huiles CBD pour le sommeil

Le CBD et ses bienfaits pour un sommeil réparateur ?

CBD VS sommeil : la molécule du cannabidiol (CBD) est de plus en plus reconnue pour ses effets bénéfiques sur le sommeil. Dans cet article, nous aborderons les sujets comme les effets néfastes d’un manque de sommeil, les études faites sur le CBD et le sommeil, ainsi que sur l’utilisation du CBD pour aider à dormir. Que provoque le manque de sommeil ? Le manque de sommeil cause de nombreux maux et contribue à une surproduction d’hormones. Ces dernières favorisent l’augmentation de Lire la suite…

Par Ben, il y a
vélo descente

Comment apprendre le vélo de descente ?

Comment faire du hors-piste avec un vélo de montagne ? Les descentes hors route sont l’une des manœuvres les plus difficiles et les plus dangereuses du vélo de montagne. Cela demande une bonne technique et du courage, très différent du simple vélo d’appartement. Le blog a préparé cinq conseils pour les cavaliers débutants. VTT de descente : voir les 5 règles : 1. vous devez vous habituer aux descentes Un vélo de montagne, comme son Lire la suite…

tir basketball

Comment améliorer son tir au Basketball ?

Le tir à trois points : comment apprendre à le réussir ? Il est difficile d’imaginer le basket-ball de la NBA aujourd’hui sans les tirs à trois points. Ces dernières années, les frappes derrière l’arc sont devenues l’arme la plus puissante et ont considérablement changé le visage de la ligue la plus populaire au monde. Vous voulez jouer comme les meilleurs ? Apprenez à tirer le trois ! Lorsque le tir à trois points a Lire la suite…

patinage

Comment apprendre à faire du patin à glace ?

Comment apprendre les techniques de patinage ? Après avoir maîtrisé les bases du patinage, il est intéressant d’aller plus loin et d’en apprendre un peu plus. La conduite sur la roue, l’écartement ou le patinage à reculons donneront encore plus de plaisir sur la glace. Le patinage n’est pas seulement amusant et divertissant, c’est aussi un bon entraînement complémentaire. Pendant le patinage, les muscles des mollets, des cuisses, des fesses et de l’abdomen travaillent dur. Lire la suite…

velo appartement

Vélo appartement : Comment faire le meilleur choix ?

Comment choisir un vélo d’appartement ? Les vélos d’appartement sont des équipements qui vous permettent de faire de l’exercice de manière efficace, quel que soit le temps ou d’autres facteurs externes. La polyvalence de ces machines est appréciée par les clients désireux d’améliorer leur condition physique, ainsi que par les personnes en cours de rééducation. Ils sont souvent choisis comme l’un des principaux équipements d’une salle de sport à domicile. Comment ajuster le vélo d’appartement Lire la suite…

bien être

Bien être : Comment vous sentir bien intérieurement ?

Comment bien commencer la journée ? Avec quoi commencez-vous votre journée ? Si vous avez l’habitude de prendre votre téléphone ou la télécommande pour allumer la chaîne d’information, faites attention. Le contenu que vous laissez entrer dans votre tête a un impact considérable sur votre humeur. Beaucoup de mes amis commencent leur journée avec une dose matinale d’informations. Le temps qu’ils fassent leur café, il y a déjà une dose de nouvelles mondiales en arrière-plan. Lire la suite…

obésité

En quoi l’obésité est un cercle vicieux ?

Qu’est ce que l’obésité ? L’obésité est une maladie chronique (CIM-10 : E66), avec une tendance à la récurrence. Elle se caractérise par un niveau excessif de tissu adipeux dans le corps humain, entraînant le développement d’une inflammation chronique. L’obésité est associée à des maladies telles que l’hypertension, le diabète, les troubles lipidiques et, par conséquent, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. L’obésité augmente la probabilité de tumeurs malignes. Elle est considérée par Lire la suite…

musculation

Musculation : Comment débuter en salle de sport ?

Comment commencer à s’entrainer en toute sécurité dans un club fitness ? La grande majorité des gens ont remarqué une diminution de la masse musculaire a cause de la crise sanitaire de cette année, pour certains c’est un véritable drame. Contrairement aux muscles, le tissu adipeux augmente sa taille en réponse au manque d’exercice et à l’excès de calories dans l’alimentation. La modification des proportions entre ces structures affecte négativement la valeur esthétique de notre Lire la suite…

coach sport

Pourquoi prendre un coach sportif ?

S’entraîner avec un coach personnel : cela vaut-il la peine ? Introduire un peu d’exercice dans votre vie quotidienne demande de la volonté et de l’engagement. Surtout lorsqu’il est difficile de trouver la motivation pour se lever du canapé. La main d’un entraîneur personnel s’avérera utile dans ce cas. Non seulement ils seront en mesure de vous encourager à faire de l’exercice, mais ils s’assureront également que les exercices ont l’effet désiré. Sur le web, Lire la suite…

café perte poids

Le café fait-il vraiment perdre du poids ?

Le café fait-il maigrir ? Café et perte de poids ! Si les propriétés du café sont bien connues, il s’avère que de nouvelles applications lui sont sans cesse trouvées. Par exemple, la perte de poids. La boisson noire a-t-elle vraiment un tel effet sur nous ? Combien faut-il boire pour voir les premiers effets ? Le texte suivant répond à ces questions et à d’autres. Café et pertes de poids : Mythes ou Succès Lire la suite…

nutrition sport

Comment adapter sa nutrition pour obtenir ses objectifs ?

Que manger avant et après l’entraînement ? Régime alimentaire pour l’entraînement Un plan d’entraînement ne doit pas seulement prendre en compte le type et l’intensité des exercices effectués. Elle doit être élargie pour inclure d’autres éléments qui ont également un impact sur les performances et le comportement du corps. Cela inclut le régime alimentaire. Ce que vous mangez avant et après l’entraînement n’est pas sans importance. Bien au contraire. Un régime alimentaire correctement composé vous Lire la suite…

sport bien être

Prendre du bon temps tout en faisant du sport !

Pour les ennuies …le sport ! Comment l’activité physique affecte-t-elle notre humeur ? Vous regardez les photos de marathons et vous vous demandez comment il se fait que toutes ces personnes qui viennent de parcourir une distance mortelle de 42 kilomètres affichent un tel sourire ? Ou peut-être que vous écoutez l’histoire de votre amie sur l’énergie que vous donne le crossfit et vous pensez, cette Anka doit être folle ? L’euphorie d’un athlète n’est Lire la suite…

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Lentilles : L’ingrédient magique pour la perte de poids ?

Quelles sont les propriétés des lentilles ? Aide-t-il à perdre du poids ? Les lentilles sont classées parmi les légumineuses, mais leur temps de préparation est beaucoup plus court que celui des autres légumineuses. Il en existe plusieurs variétés, dont les plus populaires sont les lentilles rouges et vertes. Il contient de nombreux nutriments précieux qui contribuent à ses propriétés pour la santé. Pourquoi faut-il manger des lentilles ? Quels plats peuvent être préparés avec Lire la suite…

bcaa perte poids

Les acides aminées BCAA font-ils perdrent du poids ?

BCAA et perte de graisse : une réalité ? De nombreux scientifiques sont convaincus que les acides aminés à chaîne ramifiée, et la leucine en particulier, peuvent stimuler directement la synthèse des protéines. Des études récentes montrent que leur présence dans les muscles inhibe la dégradation des protéines qui y sont présentes, et que ce processus est lui-même indépendant de l’action de l’insuline. Ils peuvent également augmenter la sécrétion de certaines hormones anabolisantes… Les acides Lire la suite…

noix de cajou bienfaits

Quels sont tous les bienfaits des noix de cajou ?

Noix de cajou (noix de cajou) : propriétés et valeur nutritionnelle Les noix de cajou ont de nombreuses valeurs nutritionnelles et propriétés pour la santé. Les cajous (noix de cajou) ont de nombreuses valeurs nutritionnelles et propriétés pour la santé. Ces noix, qui ont une délicate saveur sucrée, peuvent prévenir le développement du diabète de type 2, ce qui a été scientifiquement prouvé. En outre, une poignée de noix de cajou par jour peut vous Lire la suite…

raquette tennis

Tennis : Choisir la raquette idéale

Comment choisir une raquette de tennis ? Laquelle est la meilleure ? On dit que le tennis est un sport très cher réservé à quelques élus. Ce n’est pas tout à fait vrai. Bien sûr, vous n’obtiendrez pas un ensemble complet, mais vous ne devez pas non plus dépenser plusieurs milliers, surtout au début de votre aventure avec ce sport. Voyons donc ce qu’il faut rechercher pour choisir sa première raquette. Commencer votre aventure avec Lire la suite…

chaussures basket

Comment choisir sa paire de basket ?

Chaussures de basket-ball : comment doivent-elles être ? Les chaussures sont l’une des pièces les plus importantes de l’équipement de basket-ball. Après tout, le basket-ball exige des rafales rapides, des changements soudains de direction du mouvement et des sauts fréquents. Les chaussures de basket doivent donc remplir plusieurs fonctions importantes. Des chaussures de basket correctement choisies réduisent le risque de blessure et vous aident à mieux jouer. Comment choisir des chaussures de basket-ball ? Pour Lire la suite…

frequence sport

Combien dois-je faire de séances de sport par semaine ?

Combien de sport par semaine en fonction de mes besoins ? Cela dépend, entre autres, de l’expérience de l’entraînement, de la santé, de la capacité de récupération de la personne et des résultats souhaités. À quelle fréquence dois-je faire de l’exercice ? Cette question est posée par les personnes qui veulent perdre du poids et affiner leur abdomen, celles qui s’entraînent à la salle de sport, celles qui veulent améliorer leur condition physique, se débarrasser Lire la suite…

que veut dire mma

MMA : Quel est donc ce sport si populaire ?

Qu’est-ce que le MMA ? La MMA est un sport dans lequel les combattants s’affrontent en utilisant toutes les techniques autorisées de différents arts martiaux. Autrement connu sous le nom d’arts martiaux mixtes, le MMA est un sport dans lequel les combattants s’affrontent sur un ring ou dans une cage et utilisent toutes les techniques autorisées connues des différents arts martiaux qui impliquent une confrontation directe (à l’exception de ceux qui utilisent des armes). Malgré Lire la suite…

voley ball

Volley-Ball : Les raisons des différentes hauteur du filet

Quelle est la hauteur du filet au volley-ball masculin et quelle est celle du filet au volley-ball féminin ? Les différences sont minimes, mais elles ont un impact sur le jeu. La hauteur du filet est toujours mesurée au milieu du terrain, car le filet a tendance à s’enfoncer légèrement sous son propre poids. Outre la hauteur, les autres dimensions du filet sont également strictes et doivent être respectées. Découvrez la hauteur du filet pour Lire la suite…